Актуально » Остаемся красивыми всегда »

Роль витаминов в организме и пути ликвидации весеннего авитаминоза


Знание того, где можно приобрести конденсатоотводчики очень помогло нам, чтобы не тратить времени.

Кроме этого данный витамин участвует в синтезе гормонов коры надпочечников и половых желез. Для нормально функционирующего организма суточная потребность в витамине «С» составляет 1,5 мг. Весной это количество можно удовлетворить с помощью 25-50 г зелени петрушки, моркови, щавеля или 100 г зеленого лука. Этот витамин также находится в печени теленка, рыбьем жире, сливочном масле, маргарине, яйцах. Витамин «В1» - необходим для нормального роста организма, а также нормализации кислотности желудочного сока и перистальтики желудка. 300-400 г черного хлеба полностью насыщают организм данным витамином. Этот витамин есть также в оболочках и ростках пшеницы, гречихи, овса, арахиса, свинине, молоке, яйцах, зеленом горошке и пивных дрожжах.