Актуально » Остаемся красивыми всегда »

Облегчение боли в спине


При возможности вставайте на колени или приседайте, чтобы сделать какие то, обязанности по дому или по уходу за ребенком. Избегайте положения спины в согнутом виде. Во время таких процедур как смена пеленки или купание вашего малыша, постарайтесь делать это на уровни талии на какой-то поверхности или на коленях на полу. Для поднятия тяжелых предметов, таких как люльки или старшего ребенка, согните колени, держите спину прямо и держите объект ближе к телу. Перенесите свою работу мышц на бедра, тогда как вы что-то поднимаете.